孕期适合选择食物中等加工的米，面，杂粮和干豆类食物，尽量少吃一些精加工的米和面，多吃一些全麦片，小米，玉米面，要粗细搭配，这样才能多摄取维生素和微量元素，再适当喝些有营养的汤类。
建议
孕期多吃一些富含高蛋白和维生素的食物如牛奶，鸡蛋，排骨汤，各种鱼汤，苹果，香蕉等来增加孕期的营养，补充胎儿需要的营养。
注意事项
平时适量去户外活动下，多晒太阳，多补充钙质，增强身体的免疫力，避免提重物，避免过度劳累，心情上保持放松。
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