怀孕初期炖什么汤喝好-妈妈无忧网

怀孕初期炖什么汤喝好

怀孕初期的孕妇，应该食用一些清淡的汤类，比如萝卜汤，胡萝卜玉米排骨汤，虫草花煲鸡汤等等，都能够很好的补充营养。

原因分析

大部分女性在怀孕初期都会出现恶心，呕吐，没有胃口，食欲下降等早孕反应，这个时候需要清淡的饮食，否则吃得过于油腻反而会加重这些现象。

建议

怀孕初期的女性一定要注意避免食用一些高糖分，高脂肪的一些食物，这些食物不仅容易导致孕妇身体出现快速的增肥，而且不利于肠胃的消化和吸收。

如何在怀孕初期防止便秘

怀孕初期是可能会出现便秘的情况的，要防止便秘的话是要注意饮食方面的调整以及进行适当的运动。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充纤维素和维生素，促进肠胃蠕动。进行适当的运动，也可以提高身体的新陈代谢，以及促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。

原因分析

在怀孕初期，由于饮食方面的改变以及活动量的减少是可能会导致便秘的。加上怀孕初期女性身体的激素会有所变化，一定程度上也会引起便秘。

建议

要注意多喝水，补充身体的水分。注意休息尽量不要熬夜，保证一个充足的睡眠时间。注意心情的调节，多放松心情。

怀孕初期可以吃碧根果，避风果是一种营养成分非常高的干果，不论是孕妇还是小孩吃都是非常有益的，碧根果最大的功效就是补肾，同时还可以补脑，能够促进宝宝脑部的发展。

建议

怀孕之后除了吃碧根果之外，还可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充身体的维生素，而且要注意营养均衡，不都要吃辛辣刺激性的食物。

注意事项

怀孕之后一定要保持心情愉悦，不仅对宝宝的发育有好处，而且对孕妇自身也是非常不错的，多注意休息，尽量不要使自己太过劳累，可以适量的多出来散散步。