孕妇能吃枣子吗-妈妈无忧网

孕妇能吃枣子吗

孕妇可以吃枣子，枣子里面含有丰富的叶酸，在孕初期适量的食用一些枣子，对补充体内叶酸，有很好的辅助效果，可以促进胎儿神经系统发育，预防胎儿大脑发育不完善，出现智力问题。

建议

枣子比较难消化，吃的时候要适量，每天吃10颗左右最为合适，可以在熬粥的时候放些枣子进去，烹饪时间久一点，比较好消化。

注意事项

患有糖尿病的孕妇不可吃枣子，枣子糖分较高，吃了会导致血糖增高，容易发生危险，怀孕期间要定期的到医院里面进行身体检查。

孕妇能吃黄花菜吗

孕妇是可以吃黄花菜的，黄花菜中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等，孕期适当吃黄花菜，不但可以增加皮肤弹性，还有助于胎儿的生长发育。

建议

孕妇若想吃鲜黄花菜，用开水焯过后再在清水中浸泡2个小时以上，破坏其中的有毒成分如秋水仙碱。而在食用干黄花菜时，也需用温水或清水浸泡、清洗多次后烹饪食用。

注意事项

孕妇使用黄花菜，在烹饪前一定要注意浸泡，以免发生中毒。此外，孕期饮食要确保卫生健康，避免放置过久的食物，以免食物变质引起腹泻或食物中毒等。

黑芝麻是一种营养价值非常高的食物，孕妇是可以适当的吃上一些的，这对腹中胎儿的健康成长也是有着一定的好处的。

原因分析

孕妇吃黑芝麻能够有效地补充身体当中各种微量元素的含量，因此是可以适当的吃上一些的。

建议

孕妇平常的时候可以适当的吃一些黑芝麻糊，也可以在菜品当中加入适量的黑芝麻。不过除了吃黑芝麻补充微量元素以外，也要注意适当的补充一些维生素和蛋白质，这样才会更加有利于腹中胎儿的健康成长。