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孕妇吃什么水果补血快

孕期贫血可以多吃一些草莓，菠萝，樱桃，猕猴桃等，维生素c含量丰富的水果，来促进铁的吸收，饮食还要多样化，多吃一些含铁量高的食物，比如瘦肉，猪血，猪肝，红枣，花生等等。

原因分析

怀孕后对于铁的需求增加，如果孕妇平时不注意饮食均衡，经常挑食偏食，很容易会出现铁摄入不足，引起贫血的情况。

建议

如果食补效果不明显，也可以在医生的指导下服用一些铁剂，多吃一些应季的蔬菜和水果，多休息，保证充足的睡眠。

孕妇水果吃多了,怎么减肥

怀孕期间是不可以减肥的，避免影响胎儿的生长发育，要适当控制体重。饮食要低盐，低脂，低糖，要根据身体的需求合理饮食，可以采取少食多餐的方法，避免增加胃肠负担，进水之后要适量活动，帮助胃肠蠕动，促进食物消化吸收。

孕妇水果吃多了,怎么减肥

怀孕期间不要过度节食，要适当控制体重，不要吃含糖过高，油腻油大的食物，饮食要以清淡容易消化的食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，要注意营养搭配，也可以吃一些粗纤维的食物，多喝水，避免出现便秘的现象。要保持精神愉悦，保证充足的睡眠。

很多孕妇在怀孕后倾向于多吃水果，因为水果不仅对孕妇有好处，对胎儿发育也有好处。那么孕妇应该吃一些什么样的水果好呢，接下来是由92妈妈整理的一份关于聚焦：2022盘点孕妇水果排行榜前十名名单公布，苹果排首位供参考。

一、2022盘点孕妇水果排行榜前十名名单公布，苹果排首位

1、苹果

苹果含有多种维生素，包括苹果酸、矿物质、单宁酸、膳食纤维等。可以帮助孕妇调理肠胃，帮助消化，为身体补充营养。

2、番石榴

番石榴含有丰富的钾元素，能促进新陈代谢、排毒、酸碱平衡，保持神经系统正常。

3、香蕉

孕妇能经常吃香蕉可以补充所需要的钾、叶酸，对于胎儿神经管有很大的帮助。

4、无花果

无花果含有多种不同的氨基酸，以及有机酸、镁、铜、锌、锰、维生素等物质，对缓解孕期痔疮有效果。

5、樱桃

樱桃富含铁，可补充胡萝卜素、柠檬酸、维生素B、维生素C、钙、磷等人体所需的成分，改善胃肠功能。

6、猕猴桃

猕猴桃有“维生素C之王”的美誉，酸甜可口。很多孕妈妈都喜欢吃，可以有效预防便秘和妊娠斑。

7、葡萄

葡萄含有多种营养成分，包括铁、磷、钙、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B、维生素C、有机酸等。，可改善孕妇血色不足、血液循环不畅、手脚冰凉等症状。

8、火龙果

火龙果应该是孕妇便秘时的最佳水果。大多数孕妇都便秘。吃火龙果不仅能缓解便秘，还能预防便秘。

9、金桔

金桔富含蛋白质、矿物质、维生素C等。，可促进人体对铁的吸收，降低血液胆固醇，预防癌症。

10、红毛丹

黄丹含有碳水化合物、多种维生素和矿物质，有助于消化，增加孕妇免疫力。

以上是关于聚焦：2022盘点孕妇水果排行榜前十名名单公布，苹果排首位全部内容介绍。虽然以上水果适合孕妇吃，不过需要提醒各位孕妈们在吃水果的时候，选择新鲜和应季的为佳，并且一定要清洗干净，或者是削皮后食用。