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便秘吃什么可以缓解

便秘吃香蕉可以起到缓解的作用，因为香蕉具有很好的润肠通便效果，香蕉是润肠通便效果最佳的水果，存在便秘的问题可以多吃一些香蕉。

建议

产后出现便秘的问题，也可以使用开塞露通便，见效会比较迅速，但是产后用药需要遵循医嘱，使用开塞露一般都是在便秘比较严重的情况下使用。

注意事项

此时的饮食一定要注意清淡，不要吃过于油腻的食物，避免导致便秘的症状加重，饭后要注意多喝些温水，促进肠胃的蠕动，促进消化吸收。

宝宝便秘可以吃蜂蜜吗

宝宝便秘是不建议和蜂蜜的，因为在采摘的过程中比较容易沾染肉毒杆菌，宝宝服用后对发育不利，蜂蜜的含糖量比较高，一岁之后的宝宝也要少吃，以免发生性早熟，可以在医生的指导下口服益生菌来帮助宝宝调理肠胃。

建议

宝宝出现便秘后，平常的时候可以给宝宝多吃新鲜的水果还有蔬菜，适当吃一些苹果，香蕉，梨等通便水果，帮助宝宝的肠胃蠕动，促进消化，缓解便秘的症状。

注意事项

宝宝要多喝水，辅食要以流食为主，不要让宝宝吃生冷刺激性的食物。

便秘的话可以适量的喝一些香油的。但是这种情况的话，还是可以使用一些益生菌来进行肠胃的调理，在生活中也要注意调整饮食习惯，一定要多喝水，饮食要清淡一些。

原因分析

这个便秘的原因主要是因为肠道蠕动过慢，然后粪便在肠道之中水分被过度的吸收，所以会导致便秘的这个情况。也和平时吃的食物过于精细，喝的水比较少有一点关系。

建议

这个便秘是生活当中的一些小的疾病，在平时的时候一定要注意。养成定时排便的习惯，可以进行适量的体力劳动，早上起来的时候喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水。