在哺乳期涨奶经常发烧该怎么办

在哺乳期涨奶经常发烧时，尽可能要将乳汁适当排空，这样才能避免涨奶后对乳腺内部造成刺激，从而降低发烧几率。

建议

1、每次涨奶时要让宝宝尽量喝奶，宝宝不喝需要用吸奶器进行排空。

2、母乳分泌量过多时，要将喂奶间隔时间延长，同时要避免饮食过度进补。

3、乳房要避免压迫刺激，同时也要将多余乳汁排空而避免淤积。

注意事项

哺乳期涨奶所引起的发烧，一般是因为乳腺受刺激而引起，所以在哺乳期如果母乳分泌量过多，是需要进一步排空母乳而避免涨奶。

在哺乳期感冒了怎么办

哺乳期发生感冒疾病，应当尽快就医检查，看是普通感冒还是严重的感冒，再采取相应的措施。

如果属于普通感冒，可以暂时不用药，通过多补充温开水、多休息的方法来缓解。如果症状严重，应在医生指示下服用副作用较小的中成药物或者西药，服药期间能否哺乳要咨询医生的建议。

建议

1.哺乳期妈妈应当根据天气变化，做好身体的保暖，寒冷季节尽量不要外出，不要吹风受凉。

2.饮食上要注意营养的均衡补充，多吃高蛋白食物和新鲜青菜、水果，增强身体体质。

3.要适当的进行户外体育锻炼，提高身体的抗病能力。

女性在哺乳期间怎样瘦身

女性在哺乳期间怎样瘦身，不少女性越来越重视自己的身材，因为在孕期的时候摄入营养过剩，从而很容易导致身体走形，哺乳期间的时候，产妇都希望自己的身材能够尽早恢复过来，哺乳期成为了很多产妇减肥的时间，想要达到良好的减肥瘦身效果，女性朋友有必要正确瘦身，才能达到好的瘦身效果。

女性在哺乳期间怎样瘦身

1.烹调多蒸煮少放油

很多人误以为想要产奶就是要“吃好”，于是整天大鱼大肉。范志红教授表示，制造乳汁不需要吃很多油，因为我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪，专门等着哺乳的时候消耗掉，如果还顿顿油炒油煎油炸，身上的脂肪就没有机会被利用消耗掉了。因此，哺乳期饮食应减少油脂的摄入，做菜时应多采用蒸煮的方式。

2.少喝奶白色的浓汤

在中国传统的认识中，汤是下奶秘方，各种鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，煮得越浓越好，最好上面再漂一层油，下奶效果才好。但上述上，汤的奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。范志红教授建议哺乳妈妈，喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油，最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。》》》相关阅读：范志红：哺乳期这样吃下奶不发胖

3.白米白面换杂粮

范志红教授建议，哺乳妈妈可以将晚餐的白米白面换成杂粮杂豆煮成的粥，推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材。这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量，让宝宝受益，其中含有的膳食纤维，对预防便秘也有帮助。同时，粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖。

4.多吃蔬菜少吃甜食

很多哺乳期妈妈不敢减肥，是因为她们认为减肥就是要饿肚子，饿肚子势必会影响哺乳。事实上，减肥是万万不能让自己挨饿的，但是我们可以通过调整饮食结构来达到减肥的目的。范志红教授建议，哺乳妈妈可减少部分主食，用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对母子双方都是十分重要的。同时，哺乳妈妈应该尽量少吃甜食，如蛋糕、甜味饮料等。

5.适当运动

除了控制饮食以外， 哺乳妈妈还应适当运动。建议哺乳妈妈每天多走路、多做家务，也可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动，不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳，却能帮助瘦身，还有利于血液循环。

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