产后减肥的最佳时机与方式是什么-妈妈无忧网

产后减肥的最佳时机与方式是什么

产后6个月是减肥和控制体重的最佳时机。可以采取饮食和运动相结合的科学减肥方式。饮食方面要低糖、低脂肪、高蛋白为主。运动可以通过瑜伽塑形的方式恢复身材。

建议

减肥最主要的就是摄入的热量要小于消耗的热量。饮食方面要注意低脂肪，高蛋白，多补充营养。适量多吃高钾的食物，有助于缓解浮肿。

注意事项

母乳喂养也是有利于恢复身材的。宝宝在吮吸乳汁的过程中，会促进妈妈子宫的收缩，更可以有效消耗累积的脂肪，避免产后肥胖。

剖腹产后减肥的最佳时间

剖腹产后减肥的最佳时间是并不能够完全确定的，因为这还是要根据母亲的身体恢复才能够进行决定，但是一般来说是在产后的六个月是最佳的恢复身体时间。

建议

剖腹产后想要减肥的话，建议可以通过控制饮食来减肥，但是这个的前提下是一定要均衡饮食。还有一点建议就是可以通过母乳喂养帮助减肥。

注意事项

剖腹产后减肥的时候，一定要注意不要彻底节食，也要注意尽量不要做特别剧烈的体育活动，这样是不利于产后伤口的恢复的。

女性在引产之后，最佳的减肥时间是不固定的，但是一定要注意不要过早盲目减肥，同时，要保证自己的身体在产后得到完全恢复之后，再进行减肥。

建议

建议女性在引产之后减肥时不要直接切断自己的饮食来源，要使用一些科学的方法，比如说控制饮食的摄入量，进行运动，或者是饭后散步等。

注意事项

女性在引产之后要注意自身的保暖情况，防止感冒，阻碍身体的进一步恢复，可以在产后做一点产后操，同时，注意在半年之内不要干些体力活。