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孕妇补锌的水果有哪些

孕妇补锌的水果有苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等。孕妇缺锌可能会影响到胎儿在子宫内的生长，导致胎儿发育不良。对于孕妇自身，缺锌会降低机体的免疫力，出现食欲大减的症状，导致营养的摄入不足。

原因分析

孕妇缺锌主要是由于随着胎儿的增长，对锌的需求量增加，孕妇自身摄入的营养不足，或者因为腹泻导致营养的大量流失等原因引起的。

建议

建议孕期要保持愉悦的心情，保证充足的睡眠时间，饮食上要注意营养的合理搭配，多喝温开水。

孕妇补锌有哪些好的品牌孕妇补锌的作用

在日常生活中很多孕妇都会出现缺锌的现象，那么孕妇补锌有哪些比较好的品牌呢？同时孕妇补充锌有什么作用呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。

第一、孕妇补锌有哪些好的品牌

首先给大家介绍的孕妇补锌的牌子是哈药三精牌葡萄糖酸锌口服液蓝瓶。哈药三精牌的葡萄糖酸锌口服溶液，其主要的原料是葡萄糖酸锌。葡萄糖酸锌口服液不仅具有补锌的保健功能，同时还可以有效的提高人体的免疫能力，并且儿童和成年人都是可以喝的，但是用法和用量有一定差异。

其次育锌特这个牌子的补锌产品也有明显的补锌作用，育锌特的另一个名字又叫做伊分子锌硒宝片。该品牌是孕婴专用的补锌产品，而且也是第三代的生物锌的代表作品，主要是通过酵母在生长过程中对吸锌的吸收和转化，锌与酵母蛋白可以和多糖有效结合，进而可以形成纯生态的锌，有效的为人体提供锌元素。

第二、孕妇补锌的作用

孕妇补锌对于身体来说有明显的好处。因为锌元素在人体中可以有效的促进机体内对维生素a的吸收。维生素a的代谢与吸收离不开锌元素，而且适当补充锌元素对于眼睛健康以及视力也有明显益处，所以女性在怀孕过程中适当补充锌，对于身体以及胎儿的生长发育都是有益处的。

女性在怀孕期间应该及时的补锌，同时还要注意自己饮食的搭配，应该经常食用一些含有蛋白质和维生素的食物，尤其是本身体型偏胖的女性，在怀孕期间避免食用辛辣油腻以及刺激性的食物，以免引起孕期妊娠高血压。

孕妇想要补锌是可以适当的吃一些含锌量比较高的食物，比如瘦肉，鸡蛋，鱼肉猪肝，猪血，鸭血等，都是可以起到补锌的作用，同时也要多吃一些营养丰富并且容易消化的食物，补充身体的营养，保持营养均衡。

建议

怀孕期间要养成良好的生活习惯，饮食和睡眠都要有一定的规律，不要暴饮暴食，也不要吃一些生冷刺激油腻的食物，每天要早点睡觉，不要经常熬夜，还要适当的进行户外运动，放松自己的心情，不要紧张。