月经期间能吃黑木耳吗-妈妈无忧网

月经期间能吃黑木耳吗

女性在月经期间是可以吃黑木耳，黑木耳作为一种可食用的菌类食品，它富含丰富的氨基酸以及果胶能够促进人体对营养元素的吸收，而果胶也能够保证人体皮肤的弹性，减少皱纹出现具有一定的美容养颜作用。

原因分析

因为女性在月经期间会流失大量的血液，此时黑木耳中的铁元素能够促进人体血红蛋白的再生，继而预防月经期间出现缺铁性贫血的症状。

建议

在月经期间一定要注意腹部的保暖，不可以着凉，勤换卫生巾，勤换内衣，多晒太阳。

月经期间喝酒还没干净怎么办

月经期间喝酒的话，是很容易导致经期延长的，女性在经期的时候身体免疫力下降，喝酒也很会导致代谢增强，血液循环变快，内分泌紊乱，从而导致经期延长，出血量增多，月经不调等现象。建议去咨询医师，配合医师的治疗。

建议

经期期间需要多注意休息，多吃一些像红糖姜茶等对女性来月经能缓解症状的饮品和食物，月经期间要保持心情的开朗。

注意事项

月经期间禁止抽烟酗酒，吃生冷辛辣油腻的食物。

经期小腹会涨属于正常现象。常见手腹部胀气感，脚颜面浮肿，小腹痛和乳房胀痛等，这都是正常的。还有是经期间饮食不规律，不清淡，导致消化不良形成腹部胀气等，建议具体情况分析，咨询医师并尊医师嘱咐用药。

建议

经期间饮食要清淡，多吃一些蔬菜水果等营养健康的食物。洗澡的方式选择淋浴，可以多喝红糖姜水等驱寒暖身。

注意事项

经期间不要受寒，不要盆浴，不要进行性交，饮食也要忌口生冷辛辣油腻等刺激性较强的食物。