调理月经吃什么-妈妈无忧网

调理月经吃什么

调理月经吃一些含有许多铁元素的食品好一些，诸如猪血、猪肝以及菠菜、大枣以及甘蔗、桂圆等食物都很适合在月经来潮的时候食用，能帮女性补血。

建议

不要每天饮用很甜的饮料，也别经常吃奶油蛋糕和各种糖果。经期吃太多的甜食不利于血糖的控制，也可能引发经期的不舒服症状。

注意事项

来了月经的女性可以适当多吃一些富含蛋白质的豆类食品，也可以多食用一些新鲜的鱼肉，三餐之中应该增加一些天然绿叶蔬菜。

该如何调理月经不调

要注意养成良好的心态和生活习惯，平常的生活当中不要给自己太大的压力，必要时可在医生的指导下服用一些药物进行调理。

原因分析

造成月经不调这种现象的原因是有很多的，比如说平常的时候因为精神等因素出现了内分泌失调，再比如说患上了某种妇科炎症。

建议

若是由于内分泌失调导致的，就需要从平常的生活当中着手调理内分泌，必要时可在医生的指导下适当的服用一些药物进行调理，若是由于妇科炎症而导致的，一定要及时地听从医生的建议积极的进行治疗。

平时注意饮食的摄入，可以多吃蔬菜和水果，刺激性食物尽量少吃，防止过度节食，注意保证充足的睡眠时间，避免疲劳过度，保持精神愉快，注意保暖，注意个人卫生。

原因分析

导致月经失调的原因还是比较多的，比如说情绪异常、寒冷刺激、没有注意饮食、作息不规律以及子宫肌瘤等等相关的原因导致。

建议

建议可以去医院的妇科做一下相关的检查，检查之后，可以在医生的指导下进行治疗，具体用药情况可以遵医嘱。