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来例假的什么时候减肥最好呢

应该在月经结束后开始减肥，因为受经期荷尔蒙的影响，可以是脂肪更好的燃烧，所以一般在月经后28天内减肥都是有效果的，但减肥的最佳时机是月经后前7天。

建议

根据个人体质计划，经期最后2天和经后7天减肥效果最好，建议那2天也不要剧烈运动，可以通过瑜伽、快走，那7天再做有氧运动。

注意事项

不要为了吃减肥食物影响身体，像黄瓜等属于偏凉的食物，会引起痛经，也不要做游泳运动，避免经期时有细菌进去。

来例假的时候能洗头吗

来例假的时候其实也是可以洗头的，不过例假期间洗头的时候一定要注意做好护理这方面的工作，不要让自己受到寒冷的刺激。

原因分析

只要护理得当，来例假的时候洗头并不会对身体的健康造成什么影响，所以说例假的期间也是可以洗头的。

建议

来例假的时候洗头的话一定要注意使用热水洗头，不能够使用凉水洗，另外洗完头以后一定要快速的将头发上的水分给擦干，这样才能够避免让自己着凉。

来月经期间可以做头部按摩或者是肢体按摩，不建议做腹部按摩，在月经期间，女性的身体抵抗力会有所下降，盆腔处于充血的状态，通过按摩会促进血液循环加快，可能会导致月经量增加，经期延长，来月经期间不要盲目按摩。

来例假的时候可以做按摩吗

来月经期间要注意个人卫生，可在每天晚上睡觉之前用温水泡脚，可以起到缓解疲劳，提高睡眠质量的作用，洗澡时要选择淋浴，禁止盆浴，坐浴，不要游泳。养成良好的生活作息习惯，不要熬夜，禁止同房，避免引起感染，适当的增强营养。