哺乳期喝小米粥下奶吗-妈妈无忧网

哺乳期喝小米粥下奶吗

哺乳期喝小米粥是有助于下奶的，而且比较容易消化，还有养胃的效果，对身体恢复也是有好处的，如果奶量不多，可以适当的喝一些鲫鱼汤，排骨汤等，都是有助于下奶的，促进乳汁分泌。

建议

奶量不多可以尽量让宝宝多吮吸，这样也有助于乳汁的分泌，同时哺乳期的妈妈可以适当的喝一些水，这样也有助于下奶，尽量不要吃一些寒凉的食物，可能会影响乳汁的分泌。

注意事项

在哺乳期间饮食上也不要吃的太过于油腻，可能会导致乳汁分泌过多，很容易导致急性乳腺炎的发生。

产后肥胖在哺乳期喝什么花茶可以减肥

单纯的喝花茶是不能减肥的，喝花茶只能在一定程度上促进代谢、帮助消食。产后减肥不能依靠花茶，应以合理饮食加运动为主要方式。减肥可以喝山楂茶或绿茶，但不可在饭后立即喝茶。

建议

孕妇产后减肥应注意调整饮食结构，均衡膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的刺激性食物。减肥应在合适的时间进行，刚分娩完成时应注意休养，不适合剧烈运动。后期可搭配适度运动，促进脂肪分解。

注意事项

产后减肥应特别注意不要盲目节食，节食使身体新陈代谢速率变慢，不利于新妈妈恢复，同时也使喝母乳的新生儿无法获取充足的营养。

哺乳期间适量的喝一些蒲公英泡水是不会回奶的，但是注意不要多喝。蒲公英是属于寒凉性的药材，哺乳期间的女性如果有上火情况的话，可以适当少量的喝一些蒲公英泡水，也能缓解上火症状。如果脾胃比较虚弱的女性，尽量不喝或少喝蒲公英泡水。

哺乳期喝蒲公英回奶吗

女性在哺乳期间要注意营养均衡，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，平时补充水分，可以喝一些温开水。一些高油脂，高糖分，油炸，煎炸的食物尽量少吃。在哺乳期间也要注意作息规律，不要熬夜，养成做早睡早起的健康生活习惯。