在怀孕时可多吃一些坚果类食物，坚果类含有丰富的不饱和脂肪酸，多吃一些对胎儿大脑的发育很有帮助。例如说核桃，杏仁，榛子或者是花生，都是对胎儿发育有所帮助的食物。
建议
除去坚果类的，还有些食物，比如大豆，蛋黄，肉类或是动物内脏中，也可以摄取到对于胎儿发育有帮助的物质。但是建议在补充营养时一定要有度，不能过度的补充。
注意事项
怀孕期间的饮食要注意跟随自身情况的变化而变化，不要盲目的一味补充营养。
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