女性在经期前解决睡不着觉的问题，可以通过物理疗法帮助，比如睡前进行热水泡脚加上喝一杯热牛奶来提高睡眠质量。
原因分析
在经期前出现失眠的情况主要还是因为内分泌激素分泌紊乱引起的，常伴随会有性格变得暴躁、容易发脾气或者精神不集中等症状。
建议
调理经期的失眠问题，可以建议调整自身的作息时间，要按时早睡不可以熬夜，特别是晚上睡觉前不要喝浓茶跟咖啡，以免导致大脑过于亢奋。
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