月经期可以做一些轻柔舒缓的运动，比如散步，瑜伽，简单的体操等。像跑步，跳高，跳绳等那种剧烈运动是不适合的。
建议
建议月经前三天，可以做一些简单的伸展运动，帮助血液流通，缓解压力。第4天开始可以慢走等有氧运动。需要避免腹部增加压力，腿抬得过高等动作。
注意事项
月经期要减少运动量，多休息。也可以适当的减少运动的时间。也不适宜参加水中的运动，如游泳，跳水等。如果运动不当，会伤害自己的身体。
爱运动的男人性格特点,是好老公的首选
许多男生都喜欢运动，运动的男生也很有风采。那麼一个喜欢运动的男生，都有哪些性格特点呢？
运动健身运动是一件好事啊，终归生命在于运动，人倘若每日都躺在床上精神不振的，那么身体便会越来越弱，这种经常早晨就出门锻炼身体煅炼的人，身体素质自始至终都比这种懒床的好。
喜欢运动的男人性格基本是属于开朗，犹如邻居哥哥很会照顾人，锲而不舍对钟爱的事儿不易随意放弃。因为运动健身运动是一项长期性的爱好，而且运动健身运动并并并不是一下就能获得你需要想的结果，好似写文一样务必锲而不舍，因而喜欢运动的男生挑选了一件事便会竭尽所能的做好。喜欢运动的人全是会去健身俱乐部，期限内能掌握其他同爱好的人，因而她们都是开朗乐观钟爱结交朋友，也心甘情愿为你朋友情同手足。
对于女士来讲，有一个喜欢运动，阳光积极主动的老公，日常日常生活很有可能更开心快乐一些。一生健康是每一个人的理想化，你的丈夫身体健康，你自然会追随开心。喜欢运动的人很有可能有着积极主动的性格，和那样的人日常日常生活在一起会让你铺满传播正能量，从而心情愉快。因而无论是在心态上還是日常日常生活，有着一个喜欢运动的丈夫，全是有很有可能让你日常日常生活得更强。
除此之外，喜欢运动的脾性是比较活泼开朗的，坚持不懈运动的男生日常日常生活一定是周期性的，她们自我约束能力强，给人一种很精神的觉得。而且钟爱锲而不舍锻炼身体或者固定時间煅炼的男生，晚上一般来说也不太可能长期熬夜，所以说她们是很有本身办事的一个规范的。
能锲而不舍自我约束的男生，品性一般都不易很差，那般的男生不容置疑能成大事，终归自我约束是无法锲而不舍的一件事情，有很多人要想自我约束，但一般坚持不懈一段时间就吃不到这一苦了，所以说这类男人都是比较十分值得大家信赖的，因为这类男生的承受力和待人接物专业能力，全是会比一般的男生更强。
不爱运动的人怎么减肥吃黄瓜很重要
运动减肥其实是一个减肥效果十分好的减肥方法，而且运动对身体也是有很多帮助的，闹事生活中有很多人都是不喜欢运动的，因为运动实在是太累了，而且也需要消耗很多的时间，那么有什么方法是适合一些不爱运动的人来减肥呢？现在就通过这篇文章给你们推荐一下方法吧。
一、黄瓜减肥法
不爱运动的人，其实是很难消耗脂肪的，身体的一些基本代谢弱消耗的脂肪其实是不足以减肥的，满足爱没有消耗很多脂肪的前提下，就需要通过控制饮食来减肥了。
需要吃一些特别清淡的食物，或者一些可以帮助我们消化的食物，这样才可以更有效的减肥，其实你们是可以尝试一下黄瓜减肥法，这是一个很出名的不运动的饮食减肥法，也就是在减肥的时候，每天只吃黄瓜，而且还需要坚持一段时间，这样才可以快速有效的减肥，不然是没有办法瘦下来的。
这个减肥方法特别的有效，很多人尝试之后其实都成功了，所以在这里推荐给你们，特别是不爱运动的人。
二、苹果减肥方法
减肥的时候不运动就需要注意饮食上的问题了，不然就会很难的减肥，那么不运动的时候，可以尝试吃苹果来减肥的，苹果是一种很好的减肥水果，同时对我们的身体也有很多的好处，减肥的时候效果特别的好，每天建议你们中午和下午的时候吃苹果，这样就能够快速有效的变瘦了。
吃苹果的时候，可以尝试吃青苹果，因为青苹果的减肥效果会更加的好，你们需要特别注意一下。吃苹果的时候还有一定需要注意的，就是需要洗干净，因为苹果的皮是有很多农药的，吃下去对身体是不好的。虽然农药不多，但是还是需要特别的注意，健康问题是不可以忽视的。
三、蔬菜沙拉减肥法
不爱运动的人减肥需要的时间特别长，而且还需要不受诱惑才可以，如果忍不住诱惑的话，就很难减肥了，那么给你们推荐一个蔬菜减肥方法，就是在减肥的时候，不要吃其他的东西，每天都只吃蔬菜，每天都是这样，一定不可以吃一些肉类。
因为肉类的脂肪是很多的，也不可以吃一些油腻的食物，多吃蔬菜就可以了，因为蔬菜特别的清淡，而且也是消化很快的，这样就可以有效的瘦下来的，需要减肥的朋友一定要坚持吃蔬菜，吃蔬菜的时候可以加一点蔬菜沙拉酱，这样调一下味道那么就会感觉十分的好吃了。
不爱运动的人就只能通过饮食来减肥，不然的话就不可以变瘦了，那么上面给你们推荐了一些饮食减肥的方法，你们可以尝试一下。如果有需要的话就可以坚持下来，相信你们很快就可以瘦下来了，这篇文章就给你们介绍这么多，不爱运动的人希望你们可以尝试一下这些减肥方法，这是很有效的。
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