孕妇如何预防胎儿胎记-妈妈无忧网

孕妇如何预防胎儿胎记

孕妇需要注意防晒并且要远离有辐射的电子产品。多吃蔬菜水果，饮食方面要清淡不要吃有色素的食物，正确化妆。

原因分析

不防晒孕妇就会长晒斑，吃色素食物可能也会让色素累积形成斑点，有辐射的电子产品更是很容易让孕妇长斑点这些原因都能导致孕妇身体上的斑点转移到胎儿身上。

建议

养成良好的卫生习惯，注意个人的清洁卫生，要勤洗澡、保持面部和手部的洁净干净。防晒工作做好，多吃蔬菜水果。

孕妇预防贫血吃什么好

孕妇要预防贫血的话，要注意营养结构的合理以及营养的均衡，多吃一些富含铁元素，蛋白质比较丰富的食物。动物性食物有动物肝脏，瘦肉，羊肉，鱼，虾等。植物性食物有海带，菠菜，芹菜等。

原因分析

在怀孕期间，由于妊娠的需求以及胎儿的生长发育会使孕妇身体对血液的需求增加。如果身体缺乏铁元素或者摄入的铁元素不够的话，会影响血液从而出现贫血。

建议

在怀孕前以及在怀孕早期，可以适当的补充叶酸或者口服一些补铁剂，来缓解贫血以及预防贫血。另外要注意休息，避免过于劳累。

孕妇预防血糖高可以选择高纤维素类的食物，例如荞麦面、玉米面、高粱面、芹菜、韭菜等，这些食物有利于降低餐后血糖，也可以选择一些优质蛋白类的食物，有利于提高身体免疫力，孕妇在怀孕期间不要养成偏食挑食的坏习惯，避免营养不良，对胎儿的成长发育造成影响。

建议

孕妇在通过饮食添加营养的时候，根据自身状况选择适合自己的运动方式，每天坚持锻炼，有利于加快血液循环，提高身体机能，增强体质，更好的吸收食物中的营养，也有利于胎儿的成长发育，孕妇在日常生活中养成好的生活习惯，按时睡觉，不熬夜。