孕妇吃橙子好吗

橙子含有大量维生素C，而且特别易于肠胃吸收。橙子中含有的维生素与儿童的智力密切相关。饮食中维生素C的缺乏会阻碍神经小管向大脑输送营养的功能，从而阻止大脑及时获得营养。因此，孕妇可以吃桔子，但一次不能吃太多。

原因分析

橙子富含维生素C和P，可以增加身体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。患有高脂血症、高血压和动脉硬化的人经常吃橘子。

建议

孕妇仍然可以吃橘子。孕妇应该吃尽可能多种多样的食物。他们应该多吃高蛋白和高质量的蛋白质食物，多吃蔬菜和水果。他们不应该喝咖啡。他们应该戒烟。他们不应接触有毒物质和辐射源。

蟹酿橙是什么 孕妇吃橙子的好处

蟹酿橙是来自浙江杭州的一道特色传统名菜，至今已有八百多年历史，主料为蟹肉，蟹肉中含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有极好的滋补作用，爱吃螃蟹的小伙伴不要错过哦，下面小编来给大家介绍下这道传统美食。

蟹酿橙是什么

蟹酿橙属于江浙菜系，主要是以蟹肉为主，香橙、 菊花、绍酒为辅料制成，螃蟹具有清热解毒、养筋活血，滋肝阴的功效，而且还对腰腿酸痛和风湿性关节炎等有一定的食疗的效果。这道菜的做法也简单，首先将甜橙洗净，然后在橙子顶部用刀切开，揭开盖，取出橙肉及汁水煮熟，然后剔取蟹肉，把蟹肉放入热油炒锅中，加入姜末，再倒入橙汁及橙肉、香雪酒、米醋、白糖炒熟、淋芝麻油，摊凉后，装入甜橙中，盖上橙盖。然后将甜橙排放盘中，加入香雪酒、米醋、白菊花，包上锡纸，蒸十分钟即完成。

孕妇吃橙子的好处

橙子中含有大量维生素C，维生素C可以增强抵抗力，孕期吃橙子可以补充身体所需的维生素C，增强孕期抵抗力等。橙子还中含有果酸，味道酸甜可口、肉嫩汁多，可以缓解孕期恶心、呕吐等现象，还能增强孕妇的食欲，促进消化。此外，橙子中还含有微量元素、有机酸等，孕妇吃橙子可以补充孕妇和胎儿所需的营养物质，对孕妇和胎儿都有一定的好处，但是孕妇也不能多吃，橙子中含糖分较高，过量食用会导致妊娠期糖尿病。

以上就是关于蟹酿橙的介绍，要注意蟹酿橙虽然美味，但是不能和红薯、蜂蜜南瓜等同食，希望以上内容能帮到大家。

孕妇吃橙子有什么好处？孕妇吃橙子对胎儿好吗？

橙子香甜的口味让很多人都喜欢，许多人都说孕妇吃橙子好，那么孕妇吃橙子有什么好处？孕妇吃橙子对胎儿好吗？妈妈无忧网的小编为你解答。

橙子的营养价值

《医方摘要》)每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的最新研究成果。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。柑橘类水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。其中橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。[5]柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。澳大利亚的科学家称，在所有的水果当中，柑橘类中所含的抗氧化物质最高，其中有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质，还有17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、抗肿瘤、强化血管和抑制凝血的作用，类胡萝卜素则具有很强的抗氧化功效。这些综合的生理活性成分使得柑橘类水果对多种癌症的发生具有抑制作用。

实际上，柑橘类水果并不是每一种营养素含量都非常高。若论钾、镁、铁等矿物质含量和维生素C的含量，比不上鲜枣;若论黄酮类物质的含量，比不上山楂;若论类胡萝卜素的含量，比不上木瓜和芒果。然而，柑橘类水果产量丰富、价格便宜、四季可食，在膳食中的营养意义受到人们更多的重视。柑橘类水果的营养共性很强，价格高的、进口的品种并不就比价格便宜的国产品种营养更好。柑橘类水果的果皮里含有大量果胶，其中的芳香油有开胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纤维，橘络有止咳化痰的效果。然而，这并不意味着没有咳嗽痰多和食欲不振问题的人也非要吃橘皮和橘络。

孕妇吃橙子有什么好处

1、帮助胎儿智力发展

橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。

2、预防妊娠高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

3、缓解便秘

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4、缓解孕吐、治疗感冒

孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。

吃橙子注意事项

饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

橙子味美但不要吃得过多，如吃得过多将有可能患“胡萝卜素血症”。

吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。据测定，每100克橙子含维生素C约49毫克，比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右。因此，经常吃橙子的好处是非常多的。

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