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吃什么对胎儿大脑发育好

怀孕后适量摄入DHA，能促进胎儿大脑发育。DHA主要来源于深海鱼类、海鲜、藻类、干果类食物，孕妇在日常饮食中适量地食用该类食物能摄入DHA，促进胎儿大脑发育。

原因分析

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，也是大脑和视网膜的重要构成成分。孕妇适量的补充DHA能促进胎儿大脑发育，视网膜光感细胞成熟。

建议

怀孕前三个月是胎儿神经系统的发育期，孕妇在前三个月就可以开始补充DHA。到怀孕五个月是胎儿大脑中枢发育最快的时期，也是DHA需求量最大的时期，孕妇可以选择DHA补充剂来补充。如DHA藻油，深海海藻提取，深金黄色，不含人工香精、色素，孕早期开始食用可以选择礼盒装。

孕妇吃什么对胎儿大脑发育好

在怀孕初期妈妈们最主要的还是要注意保持腹中胎儿的稳定，可以多补充一些叶酸，对胎儿的大脑发育比较好的话可以通过之后或者生出来进行培养。

建议

1，妈妈们自己要补充身体的营养物质，确保营养均衡。

2，妈妈们可以有针对性地在后期吃一些坚果类的食物。

注意事项

最主要的还是要注意保证胎儿的正常生长，不要过度的追求某一方面的成长，其他方面的成长可以通过生下来之后后天来进行全方面的培养。

现在正处在孕早期，可以补充DHA和叶酸，其他一般也不需要什么特殊饮食的。在三个月后胎儿才慢慢成型，在这个时间段胎儿的发育是非常迅速的，可以在这期间增加一些营养，这样就可以促进胎儿的大脑健康发育的。

建议

建议怀孕三个月以后再开始多增加一些营养，可以多吃些坚果，对宝宝脑子发育有好处，比如核桃之类的。如果有条件的话，还可以多喝点孕妇专用奶粉，毕竟这个是有科学合理配比的。日常的三餐要多吃富含高蛋白的健康食物，比如鱼类，蛋类，瘦肉，豆制品等，要从饮食中补充所需的各种营养，多吃新鲜的蔬菜水果，定期孕检。

注意事项

首先应该保证有足够的休息和睡觉时间，不熬夜。怀孕期间不要喝酒，不要抽烟，不要吃辛辣有刺激性的食物。不要接触一些有毒的物质和高辐射的东西。孕期也尽量不要去一些有不良因素的场所,比如新装修的房屋,空气不流通的地方，有烟酒的环境等等，这些都不利于胎儿脑细胞的发育。