忧郁症的自我治疗方法，是主要通过自我调理过程来进行的，如当有低落情绪，忧郁的情绪时，或者是有很大的压力情况，就需要进行转移注意力的，可以多和朋友进行交流，把不良的情绪问题，不良压力，给释放出来的。
建议
忧郁症自我治疗方法，一般是采取心理治疗来改善的，可以通过语言辅导的方式来进行的，如果忧郁症是比较严重的，应该就医做对症治疗的。
注意事项
要预防忧郁症发生，平常应该保持乐观的情绪，要避免负面情绪，多识交朋友的。
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