产后肾虚气虚怎么调理

建议在医生指导下服用滋阴补肾的药物，进行治疗，千万不要盲目用药，另外在饮食上应该注意营养均衡，荤素搭配，平时也应该适当锻炼，来增强体质。

原因分析

女人生产过程中损耗身体的元气，另外对子宫的损伤也是比较大的，产后过于劳累照看孩子，经常熬夜也很容易气虚肾虚的。

建议

产后应该多注意休息，保持充足的睡眠，不要经常熬夜，饮食上也应该注意，避免食用寒凉刺激的食物。

产后肾虚吃什么？肾虚的表现有哪些？

　　提到‘肾虚’很多人第一反应肯定是男性，但是其实女性也是会肾虚的，尤其是产后阶段，而且比例也相当高，并不比男性少，只是有很多人都不了解，那产后肾虚吃什么？肾虚的表现有哪些？下面就来一起了解下吧！

　　一、产后肾虚吃什么？

　　产后吃东西本身就有很多一些忌口的，尤其是哺乳期的女性，再加上肾虚的话，就更加需要重视了，可以考虑多吃以下几种食物：

　　1、阿胶，是女性补气血的佳品，尤其是治疗贫血方面也很有效，可以改善体内钙平衡，一般可以搭配红枣一起吃。

　　2、黑芝麻，具有补肝肾，益精血的功效，而且对于脱发也有效。

　　3、龙眼肉可以补肾安神，对于肝肾亏虚导致的血虚失眠，心悸心慌等情况很有帮助。

　　4、当归，主要是养血活血，对子宫具有双向调节作用，尤其是对于产后有腹痛的人更有效。

　　5、黑豆，具有益肾填精固涩的作用，中医认为水走肾而黑色属水，黑豆就是其中的代表，尤其是对于肾虚所导致的尿频、腰酸背痛、尿不尽等情况，可以起到显著的改善效果。

　　6、何首乌，具有补肝肾，益精血的功效，也能很好的改善产后脱发情况。

　　7、核桃，具有补肾温肺，润肠通便的效果，里面含有较多的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸，不过肾阴虚火旺者最好是不要吃。

　　二、肾虚的表现有哪些？

　　肾虚的表现还是有挺多的，不过平时可能被大家忽略了，例如：

　　第一、突然间发胖，产后食量没有增加很多，但是体重却不断在上升，有些可能是产后进补导致，但临床确实发现，很多发胖的祸首之一就是肾虚。

　　第二、脱发增多，很多人产后都会有大把大把脱发的情况，除了可能是孕期压力大等原因，也很有可能是肾虚导致。

　　第三、特别怕冷，明明都是呆在同一个地方，别人感觉热或者温度适宜，但是你却感觉特别的冷，甚至是凌晨拉肚子，中医认为这些都是肾阳虚的表现。

　　第四、夜尿增多或尿液渗漏，一般夜尿次数大于2次，或者有时候咳嗽、大笑、跳跃等就会导致尿液不自主渗漏，这些也是肾虚的表现。

　　当然，也还会有其他的一些情况，不过总之一旦发现有任何不对劲，最好就是及时就医，寻求医生的专业帮助，及时调理，避免引发其他更加严重的后果。

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