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产后尿潴留做什么运动

产后尿潴留可以适当进行活动，不要长时间躺着，建议做一些提肛的运动来促进尿道括约肌的恢复。

建议

1、对小腹进行热敷，可以使用热水袋热敷自己的小肚子，刺激膀胱进行收缩，可以缓解尿潴留。

2、热水坐浴，用温热的水清洗尿道，减轻尿道括约肌的痉挛症状。

注意事项

产后尿潴留要注意适当进行活动，适当的身体锻炼能够加快人体的新陈代谢，促进身体的恢复。

产后尿潴留的原因

产后尿潴留的原因是宫缩乏力，腹压下降，导致膀胱肌的麻痹、精神的过度紧张、疼痛等多种因素引起的症状。

原因分析

有生理因素，如产程长，膀胱受胎先露压迫时间过长使粘膜下充血、水肿，使膀胱功能失调水肿；产妇因素，会阴侧切术切口疼痛敏感，产妇因疼痛不愿意小便；药物因素，如果应用平滑肌松弛药物也可引起尿潴留。

建议

平复、放松心情，不要有压力不要想太多，适当多喝点水，有小便的意思就去厕所，听听流水声，利用条件的反射促使排尿，不过还是要及时就医。

出现尿潴留的情况，建议您可以使用热毛巾或者水带收腹肚子。多听水流的声音可以诱发小便，可以将一盆水倒到另一个盆子里面，反复的倒几次，听流水声是有一定作用的。

建议

建议您可以在医生的指导下进行治疗，可以局部热敷小肚，同时配合针灸的方法来进行治疗。如果实在不行的话，也可以考虑导尿，但是这种方法一定要在医生的指导下和建议下进行。

注意事项

产后多休息，避免劳累，早睡早起，保证充足的睡眠。饮食方面避免吃辛辣刺激油腻性的食物，以清淡的食物为主，多吃新鲜的水果蔬菜。