女人月经失调饮食调养方法有哪些-妈妈无忧网

女人月经失调饮食调养方法有哪些

女人月经失调可以吃大枣桂圆糯米粥调理，桂圆跟大枣可以养血安神，还能补心益脾。另外，女性平时要多补充胶原蛋白和铁元素，多吃猪蹄和猪肝。

建议

备孕的女性首先要摆脱月经不调的问题，其次还要去医院做一下卵泡监测。卵泡监测可以准确地判断女性的卵泡发育情况，观察其体内的黄体功能。

注意事项

月经不调还要提防妇科病的发生，要去医院检查子宫和卵巢是否有问题。

40岁女人月经量多少正常

随着年纪的增大，月经量相对来说会比以前少一点点，在30ml—50ml内属于正常范围，太少说明子宫性能衰弱，太多也说明身体出现了问题。

原因分析

女人的卵巢的功能在35岁以后会慢慢的变弱，年龄的增大导致体质变弱，内分泌激素失调，月经量也会跟着逐渐变少。

建议

合理安排作息时间，合理饮食多吃蛋白质丰富的食物，加强体育锻炼，注意工作上的减压

月经不调以及量少有很多危害：头晕眼花，精神涣散，体恤无力，手脚冰冷，腰酸等。

原因分析

心理抑郁，情绪低落，长期熬夜，作息不规律，睡眠时间不足，都极易造成月经严重不调量少。

建议

建议日常多吃蔬菜瓜果，保证吸收丰富营养；可经常汗蒸，祛除体内湿气，排毒养颜；积极参加户外运动，坚持锻炼；多喝热水；每晚睡觉前热水泡脚半小时。