长期熬夜是会导致记忆力下降的，主要是过度劳累让人变得迟钝，此时最好的方法就是感觉去补觉，让大脑充分休息，平时多做一些有氧运动，深呼吸，增强记忆力，多吃蔬菜和水果。
建议
熬夜太多记忆力下降需要合理安排自己的作息时间，保证充足的睡眠，平时可以多吃核桃，或者口服补脑液改善记忆力。
注意事项
1、保证足够的睡眠。
2、释放压力。
3、多吃蔬菜水果。
4、少抽烟喝酒。
5、减少使用手机的频率。
熬夜太多记忆力下降怎么办
长期熬夜是会导致记忆力下降的，主要是过度劳累让人变得迟钝，此时最好的方法就是感觉去补觉，让大脑充分休息，平时多做一些有氧运动，深呼吸，增强记忆力，多吃蔬菜和水果。
建议
熬夜太多记忆力下降需要合理安排自己的作息时间，保证充足的睡眠，平时可以多吃核桃，或者口服补脑液改善记忆力。
注意事项
1、保证足够的睡眠。
2、释放压力。
3、多吃蔬菜水果。
4、少抽烟喝酒。
5、减少使用手机的频率。
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