怀孕初期睡眠质量不好怎么办-妈妈无忧网

怀孕初期睡眠质量不好怎么办

女性在怀孕初期一般出现了休息不好的情况一方面是由于刚怀孕，身体出现的一些反应让自己不能适应，还有就是平时饮食和作息不规律所引起的睡眠不好的情况发生。

原因分析

女性由于刚开始怀孕身体难免会出现一些反应所导致休息不好，这都是女性在怀孕初期的正常现象。

建议

女性在怀孕初期也要注意下平时的作息规律性，平时最好不要吃完饭就在家坐着，怀孕的女性也是需要运动的，刚开始可以做一些适当的轻微运动，能缓解一下晚上睡眠不好的情况发生。

怀孕初期的时候需要吃叶酸吗

根据这种情况来分析，在怀孕最好是要继续吃叶酸的，因为吃叶酸片可以很好的预防宝宝出现畸形的可能。

原因分析

因为这种叶酸对胎儿和孕妇都是有很多的好处，比如说可以预防神经管缺陷或者可以预防胎儿出现畸形的现或者可以预防孕妇出现贫血。

建议

建议在怀孕后一定要做好产检，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不能吃生冷寒凉，有刺激性的食物，在怀孕初期最好不要穿高跟鞋，一定要穿平底鞋。

初期小腹疼痛的话，有可能存在先兆流产的可能，也要看是否有见红，也就是下体是否有出血。

原因分析

主要的原因是由于怀孕初期是胚胎发育的关键期，胎儿在这个时期还没有发育稳定，稍有不慎的话就容易造成先兆流产。

建议

那您最好及时到医院检查一下，看看孕酮以及hcg的结果，平时一定要注意休息，避免过于劳累，做好产检，注意补充营养。