最近除了吃叶酸还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如菠菜，小白菜，芹菜这些都是含叶酸比较高的蔬菜，平时多喝温水，注意自己的营养搭配均匀，平时也可以多吃点瘦肉。
建议
备孕期间要注意自己的饮食方面要清淡，可以多吃一些动物的肝脏，每天要保持一个愉快的心情，不要给自己的压力过大，过于紧张。
注意事项
注意在饮食方面禁忌辛辣食品，不要吃凉性的食物，晚上不要熬夜注意自己的休息时间。
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