备孕前准备吃什么叶酸-妈妈无忧网

备孕前准备吃什么叶酸

叶酸有很多种一般在备孕时可以服用金斯利安，也可以到正规医院领取普通的叶酸，叶酸的含量基本上都是一样的。

原因分析

备孕前服用叶酸可以大大的降低胎儿的畸形的概率，所以孕前服用叶酸也是非常重要的。

建议

在备孕期间不仅要服用叶酸，夫妻双方也要保持好良好的生活习惯，男性最好做到不抽烟不喝酒，女性尽量不要熬夜。注意清淡饮食。多吃一些瓜果蔬菜类。

备孕前准备吃什么好

备孕前首先要保持心情舒畅，多吃一些水果和蔬菜，可以吃一些保护卵巢的食物，例如豆腐，豆浆，同时需要吃叶酸，叶酸是防止胎儿神经发育畸形。

建议

备孕前女性要注意各方面的饮食，特别是辛辣生冷油腻的食品不能吃，也需要有充足的睡眠，男性备孕期间也要少抽烟，少喝酒，少熬夜，多加身体锻炼，保持充足的睡眠。

注意事项

夫妻在备孕的时候性生活不能过于频繁，一周2-3次左右，性生活过于频繁，反而会导致精子质量下降。

备孕期间应该多吃一些含蛋白质比较丰富的食品，平时也要多吃一些含维生素比较高的蔬菜水果。另外在备孕期间也应该补充足够的叶酸，叶酸是孕妈在备孕期前需要吃的食物，可以有效的防止新生儿血管畸形。

建议

建议妈妈在备孕期间应该多吃一些叶酸，可以有效的防止新生儿血管畸形，应该在专业的医师指导下购买一些大品牌的正规叶酸。同时也应该补充一些蛋白质和维生素比较高的食品，比如说鸡蛋豆类等。