备孕前：
1，在饮食上，要注意营养的均衡。多吃蔬菜水果类富含维生素比较多的食物，每天喝一定量的牛奶，补充身体所需的钙质；
2，在药物上，备孕期间需要每天服用400微克的叶酸。
原因分析
女性想要快速、健康的怀孕，备孕期间就要注意身体的维生素以及钙质的营养摄入；另外，备孕期间补充叶酸，可以有效的预防胎儿神经管畸形的出现。
建议
建议备孕前除了注意饮食以为，还需要前往正规医院进行身体检查。
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