准妈妈营养不良怎么办

怀孕早期会出现一些孕反应，比如恶心，呕吐，不想吃饭等情况。孕妈妈一旦出现营养不良的情况，一定要重视，可以吃一些容易消化的食物，比如蛋类，牛奶，水果，蔬菜等。

建议

一般情况下孕反应会在三个月以后慢慢消失，建议您尽量的加强营养。可以口服补充一些微量元素，以免营养不良对孩子的生长发育造成影响。

注意事项

饮食方面多吃新鲜的水果蔬菜，比如橘子，葡萄，柚子，苹果等食物营养是比较丰富的，有助于胎儿的生长发育。

准妈妈营养不良怎么办？

　　具体来说，准妈妈要放松心情，不要过多考虑妊娠反应问题。白天多做户外活动，分散自己的注意力，有助于减轻妊娠反应的严重程度;日常饮食可采用少吃多餐的办法，吃了吐、吐了还要吃。注意多吃一些对胎儿发育特别是大脑发育有益的食物，如蛋、鱼、肉、牛奶、动物肝脏、豆制品、核桃、开心果、海带、牡蛎以及蔬菜水果等，以确保胎儿对蛋白质、维生素、无机盐等各种营养素的充分摄入;如妊娠反应严重可考虑就医。

准妈妈怀孕3个月前后，是胎宝宝智力发展的关键时期，而且心、脑、口、牙、耳、腭等器官的分化，均在3个月内形成，因此，妊娠3个月是胎儿的营养关键期。然而，有半数以上的准妈妈在妊娠6~12周时，会出现程度不等的妊娠反应，如食欲不振、挑食、恶心、呕吐等。在妊娠反应的影响下，一些孕妇常出现机体营养失衡，面黄肌瘦，体重急剧下降等营养不良症状，以至影响到胎儿的营养状况。

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