在备孕前要保持每天的心态比较放松，不要过于紧张，调整好自己的心态，不要给自己的压力太大，注意自己的休息时间，必要时可以去医疗机构做一个全面的检查。
建议
在备孕前去医疗机构买叶酸按照医生的指导来服用，饮食方面要注意清淡，多喝温水，多吃一些水果和蔬菜，营养要搭配均匀。
注意事项
注意饮食方面禁忌辛辣食品，不要吃凉性的食物，调整好自己的休息时间，晚上不要熬夜。
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