如何预防宫缩乏力-妈妈无忧网

如何预防宫缩乏力

孕妇在生产前出现宫缩时可以多吃一些食物来增加体力，可以吃一些巧克力，同时可以听一些舒缓的音乐，放松心情，因为生产时会耗费很大体力生产时间长了你可能会烦躁。

建议

产前宫缩时建议不要床上躺着最好下地来回走动，这样有助于生产。产前喝点蜂蜜水也有助于生产可以快点儿结束宫缩时带来的痛感早点见到自己的宝宝。

注意事项

产后一定要注意保暖注意休息不要太早下地活动。给孩子喂奶时最好不要坐着，可以侧卧着喂宝宝。

产后宫缩疼痛怎么缓解怎么预防宫缩疼痛

产后出现宫缩疼痛可能会持续两到三天的时间，可以适当的热敷小腹部或者轻微的按摩小腹部有利于缓解疼痛。疼痛剧烈时可能需要在医生的指导下使用止疼药。要预防宫缩疼痛的话，要注意多补充营养。另外可以做一些舒缓的运动，但避免进行剧烈运动。

建议

产后要注意心情的调节，不要过于焦虑，多与家人朋友交流。要注意多喝水，补充身体的水分。饮食以清淡为主，不要吃过多辛辣刺激的食物，也要少吃油炸油腻的食物，多喝一些营养的汤，多吃流食半流食。