孕前是可以通过药物来合理的补充叶酸，也可以吃一些含叶酸的蔬菜如西红柿、菠菜、小白菜、蘑菇等，还可以吃一些新鲜的水果和动物蛋白类的食物，都可以起到补充叶酸的效果。
原因分析
在怀孕前补充叶酸主要是预防胎儿畸形，使胎儿可以减少50%~70%患神经管的危险，而且还可以有效的帮助蛋白质的代谢。
建议
建议在孕前的三个月和怀孕后的三个月都要补充叶酸，通过药物补充叶酸的话，一定要按医生的指导服用，而且日常也要注意休息。
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