女性在备孕期可以吃一些补气血的食物，多补充新鲜水果蔬菜和一些营养丰富的食物，如乌鸡，红枣，山药，胡萝卜，鱼类，豆腐，菠菜等，既可以提高女性免疫力，又有助于女性雌激素分泌。
原因分析
合理的饮食可以改善女性体质，调节女性内分泌，增强卵子的质量，补充女性所需要的各种营养元素，增加受孕几率，为怀孕以后宝宝所需要的营养成分打下坚实的基础。
建议
女性从优生优育的角度出发应该积极调节自身的情况，养成良好的作息饮食规律，多吃一些含有叶酸的食物，饮食结构多样化。
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