在备孕期应该多吃含锌食物、含蛋白质以及维生素食物，因为这些食物是可以调整女性的月经不正常，还可以平衡体内的激素水平。
原因分析
在备孕期一定要慎重饮食，如果饮食不当会影响到胎儿健康问题，还会阻碍自己怀孕。
建议
女性男性在饮食上一定要注意，女性除了多吃含蛋白质维生素等食物，男性要多吃提高精子量的食物，比如海参，芝麻，花生，核桃等饮食。
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