上火表现为口干舌燥、便秘以及食欲不振等。长时间上火会严重影响肠道吸收以及出现便秘的情况，不利于小孩的健康成长。
原因分析
通常引起上火的原因是因为不合理的饮食搭配，吃多了辛辣刺激的食物。
建议
需要多吃清淡的食物，饭后可以多吃一些降火的水果，例如西瓜、火龙果、梨、香蕉和荸荠等，但不宜吃太多，容易伤胃。
注意事项
注意多喝白开水，多吃富含维生素和高纤维的食物，防止上火出现便秘的情况。
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