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孕妇睡眠质量差怎么办

怀孕睡眠质量差，首先要保持良好的心态，平时可以适当的出去走一走，这样也可以缓解症状，千万不要使用药物进行治疗，以免影响胎儿发育。

原因分析

出现这种情况考虑是由于怀孕所导致的，怀孕以后身体当中激素发生改变，另外怀孕以后也可能会导致情绪不稳定。

建议

出现睡眠质量差，应该保持良好的心态，如果比较严重可以去医院检查一下，再进行针对性治疗。

孕妇睡眠不好的危害是什么

孕妇睡眠不好，会使皮肤暗黄，眼睛浮肿等如果严重还会引起高血压，心脏病的发病率，不可忽视。可以平常多吃一些大枣，核桃之类的食物来帮助改善睡眠。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪的不安焦躁，而是大脑得不到充分的休息，从而引发的症状，有时，环境的因素，也有可能导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，注意休息，要保证充足的睡眠时间。

孕妇如果睡眠不好的话，可能会影响到胎儿的健康成长发育，孕妇应当在怀孕期间保证充足的睡眠，如果压力过大的话，可以在睡前听一些轻松的音乐，喝一杯热牛奶，有助于快速入睡。

原因分析

孕妇如果长期失眠或者睡眠质量偏差的话，很容易导致胎儿在子宫内的发育迟缓。还有部分胎儿可能会出现早产，或者影响胎儿的智力等不良后果。

建议

建议怀孕的孕妇在怀孕期间一定要保证充足的睡眠时间，要保持良好的情绪，可以养成良好的作息习惯。