补钙的常用食材有鸡蛋、奶、虾皮、豆腐、豆浆、海带、猪肝等等含钙量比较高，可以适量多给小朋友吃一些。
建议
除了饮食方面多吃盖含量高的食物外，建议适量吃一些钙片之类的保健品，也可以帮助补钙。
注意事项
1，如果需要补钙，要注意没事的时候多晒晒太阳。
2，有些虾皮特别咸，注意一定要少放，以免加多了咸。
3，3岁走路还爱摔倒，家长一定要引起重视。
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