孕妇吃哪些水果对胎儿发育好？这8种食物不容错过

怀孕后很多孕妈妈会出现妊娠反应，食欲不佳，不想吃东西，闻到油腻的味道就想吐，但基本上不会排斥水果，因为很多水果吃完会开胃，孕期多吃水果对孕妈妈也有很大的帮助。下面就来带大家了解下孕妇吃哪些水果对胎儿发育好。

孕妇吃哪些水果对胎儿发育好

1、葡萄

葡萄含有较多的营养成分，如胡萝卜素、钙、铁等。，可改善孕妇孕期贫血症状，促进孕妇新陈代谢，具有保胎作用，可促进胎儿生长发育。

2、猕猴桃

猕猴桃富含叶酸。叶酸是水溶性B族维生素，在细胞分裂和核酸、氨基酸、蛋白质的合成中起着重要作用。是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

3、苹果

苹果不仅含有丰富的锌，还含有丰富的脂类、碳水化合物、多种维生素等大脑必需的营养物质。特别是细纤维含量很高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育，提高胎儿的记忆力。

4、红枣

红枣有“天然维生素”的美誉，对形成细胞基质、结缔组织和心血管的生长发育，改善造血系统，增强母体抵抗力，促进孕妇对铁的吸收有重要作用。

5、樱桃

樱桃含铁丰富，几乎是苹果、梨、橘子的20倍。它还富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、钙、磷等营养成分。经常食用可以补血，帮助肠胃消化。

6、梨

梨有清热泻火、润肺止咳、生津止渴的功效。孕期每天吃一些梨，可以有效缓解孕期水肿，预防孕期高血压。炖梨还能增加唾液，防止口干，保护咽喉。

7、百香果

很多爱美的女性都喜欢吃百香果，因为它有排毒养颜的特性。孕妈妈食用后可以适当排毒，净化体内有害物质，达到改善胎儿肤色的效果。不仅如此，孕妈妈吃百香果还可以安神养胎，增强宝宝免疫力。

8、杨桃

杨桃是生活中不可多得的水果，但是营养价值很高。孕妈妈吃了可以减少身体对脂肪的吸收，达到长胎不长肉，预防孕期肥胖的效果。还能降低血压和血糖，预防孕期高血压等心脑血管疾病。

孕期可以吃苹果、香蕉、橘子等水果，不仅有利于孕妇补充营养，还能促进胎儿的生长发育。其实怀孕期间，对吃的水果种类并没有特别的要求。建议吃时令水果。如果出现血糖异常，那么就要适当控制水果的摄入。怀孕期间，要注意营养均衡。除了多吃高蛋白食物，还要适当补充粗粮、干果、新鲜水果、蔬菜等。

孕妇吃哪些食物好

孕妇怀孕后身体需要更多的蛋白质，铁和各种维生素，因此一般需要补充高蛋白，含铁和维生素多的，或者钙磷镁丰富的食物。

建议

1.多吃含叶酸的水果，比如橘子、草莓、柠檬等。

2.多吃高蛋白的食物，比如牛羊肉，豆制品，鱼类等。

3.多吃维生素多的食物，比如西红柿，鸡蛋，猪肝等。

4.多吃含钙的食物，比如奶酪等。

注意事项

1.不能吃山楂等活血化瘀，引起子宫收缩的食物。

2.不能吃辛辣的食物，比如辣椒等。

3.不能吃薯条，烧烤等油炸食物。

孕妇吃哪些水果好 孕妇为什么不能吃龙眼

怀孕对于女性朋友而言是相当美好的过程，在成为孕妇之后，她们的身心虽然会有各种不适情况出现，但孕育新生命是幸福的事情，很多女性朋友会享受其中，此时吃食上面应该注意一些，以免因为吃错东西而出现不好的情况，一起来了解一下孕妇吃哪些水果好。

孕妇吃哪些水果好

关于孕妇吃哪些水果好，推荐温和性的水果，像苹果，火龙果，奇异果，橙子等这类型的水果就相当不错，葡萄，蓝莓，草莓这类型水果也能补充孕妇所需要的营养，让胎儿皮肤更好。大部分水果都可以食用，孕妇不用太过禁忌，但要注意了不能食用过于寒性的水果，像梨子，香蕉，这些就不可多吃，菠萝、芒果、榴莲也不建议多吃。

孕妇为什么不能吃龙眼

有一些孕妇在吃食上面会相当谨慎，就算是水果的挑选，她们也会关注能不能吃，她们会好奇为什么不能吃龙眼，目前来看并没有绝对不能食用龙眼方面的说法，但因为龙眼吃多了容易上火，对孕妇不够友好，所以孕妇在吃水果的时候应该尽量选择温和性一些的水果，龙眼不能多吃。

孕妇吃哪些水果好，在孕妇想要通过吃水果来获得更健康的身体时，可以根据本文所推荐的内容来吃水果，但任何水果都不能多吃，因为水果的含糖量也比较高，吃多了容易出现妊娠高血糖。

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