女性内火旺吃什么调理？7种食物解馋又清内热

在日常生活中，很多女性朋友特别喜欢吃辛辣刺激性的食物，容易引起上火，从而出现眼睛浮肿、口干口苦、口舌生疮、易怒、小便黄、大便干燥等症状。那么女性内火旺吃什么调理？

女性内火旺吃什么调理

1、苦瓜

苦瓜有一定的药用价值，有祛暑、清热、明目、解毒的功效。服用后对改善女性口干舌燥、疮痈肿毒、暑热烦渴、内火过盛引起的目赤疼痛有很好的辅助作用。

2、火龙果

火龙果味道香甜，营养丰富。含有植物白蛋白、花青素、维生素、水溶性膳食纤维等营养元素。能清热解毒，降火，缓解上火引起的口疮、便秘等症状。

3、雪梨

雪梨含有丰富的维生素等营养元素，具有止咳化痰、润肺降火的功效。特别是对急性气管炎和上呼吸道感染，如咽干、痒、痛、声音嘶哑、痰粘等。

4、银耳

银耳具有滋阴养胃、生津润燥的功效。银耳含有丰富的胶质、多种维生素、17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质，是民间最常用的滋补食品，尤其适合肺阴虚、胃阴虚者食用。

5、菊花茶

菊花味甘、苦，属寒性食物，能清热解毒，清肝明目，疏散风热。女人上火后可以用菊花泡茶。菊花茶不仅能降火，还能为女性补充多种营养，起到抗菌抗病毒、抗衰老的作用。

6、西瓜

西瓜性凉，吃它有助于清热解毒，而且水分丰富。吃了它有助于人体补充水分，从而有解烦解渴的功效。可以说夏天降火是好事。但是注意，女性要控制一定量的西瓜。而且最好不要吃冷冻食品，否则容易在体内积寒，对身体不好。

7、牛奶

牛奶性质温和，味道甘甜，营养丰富。常饮有滋阴生津、生津润燥的功效。自古以来，牛奶就被广泛使用，无论是中医还是西医都认为经常喝牛奶可以滋润皮肤、肠道和内脏。尤其是阴虚火旺者，坚持喝牛奶会有意想不到的效果。

女性内火可以多吃寒凉食物进行调理。比如苹果、西瓜、雪梨、柚子、百香果、猕猴桃，也可以多吃生菜、白菜、冬瓜、苦瓜、芹菜、豆芽等蔬菜，也可以用一些中药调理。

女性内火旺湿气重怎么调理

女性内火旺湿气重，可以从中药治疗、饮食、运动、情绪等进行调理。

1、中药治疗：患者之所以会出现内火旺湿气重的情况，主要是与肝、脾两脏有关。脾主运化体内的水湿，长期饮食不规律或嗜食生冷食物等导致脾气虚或脾阳虚的时候，脾胃运化失职，导致水湿停聚。肝主调畅情志，若长期情志不畅，会导致肝气郁结，日久化火。肝病会影响到脾，反之，脾病也会影响到肝，最终导致内火旺湿气重的情况。但是脾虚和肝郁的情况并不是各占百分之五十的，需要由专业的医师根据患者的具体表现判断偏向于脾虚还是肝郁，再选择香砂六君子汤、柴芍六君子汤或丹栀逍遥丸等加减进行治疗。最好是喝汤药，效果会更快更好。

2、饮食：一定要规律饮食，少吃生冷油腻的食物以免损伤脾胃。少食辛辣刺激性的食物，少饮酒，以免助湿生热。

3、运动：每天坚持30分钟以上的有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑等，也可以打八段锦、太极拳等。不仅能锻炼身体，还有助于改善不良情绪。

4、情绪：平常要保持乐观的情绪，学会用正确的方式纾解不良情绪的刺激。

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