女性朋友怀上宝宝之后要进行营养补充是可以的，鱼类食品可以适当吃一些，像清蒸鱼、鲫鱼都可以的，另外一些黑鱼和鳗鱼也比较好，主要是做得清淡一些，适合孕妇的口味就可以了。
原因分析
孕妇吃鱼要讲究一定的科学方法，不要吃太多，否则仍然以上肠胃功能，对胎儿发育带来不利影响。
建议
渔夫要多吃新鲜蔬菜水果，多摄入奶制品或者是瘦肉比较好，不要吃海类鱼、黄鱼或者是其它油炸鱼类食品，这些对胎宝宝和孕妇是及其不利的。
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