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产后饮食注意事项

生孩子给女性带来了很大的痛苦，也给女性的身体带来了很大的损伤，因此，产后的饮食显得格外重要，在生产后饮食上一定要注意补充营养，多补充蛋白质和维生素。

建议

1、多喝小米粥。产后饮食需要清淡一些，可以多喝点小米粥，小米粥营养价值也是比较高的。

2、多吃绿叶蔬菜。产后多吃绿叶蔬菜可以补充维生素，还以对产后便秘起到预防作用。

注意事项

1、产后要注意休息，良好的休息才能尽快恢复体力。

2、产后注意保暖，避免受寒引起月子病。

产后饮食第一周吃什么

产后饮食第一周是要注意饮食的，不建议进行大补，可以多吃一些流食，半流食，例如小米粥，薏米粥，可以恢复体力，并且含有比较高的营养物质。另外，也要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，饮食结构要合理，尽量不要吃过多油腻，高脂肪，高热量的食物。

原因分析

产后第一周伤口还没有愈合，恶露可能还没有排出。注意饮食方面的护理，有利于伤口的愈合以及促进恶露的排出，并且还可以促进乳汁的分泌。

建议

要注意做好保暖工作，避免着凉。产后第一周尽量卧床休息，不要进行运动。要注意心情的调节，不要过度焦虑。

流产后在饮食方面不可吃凉性的食物，另外要加强营养，适当补充蛋白质和维生素，建议吃一些补血的食物。

另外吃一些容易消化的食物，因为体质较弱，为了减轻胃肠道负担，吃有利于消化食物，有助于胃肠蠕动，有助于身体的恢复。

建议

以清淡为主，适当补充营养，不要吃辛辣或刺激性较强的食物，可以吃水果或新鲜蔬菜，以补充身体维生素和能量。

多休息，不能过度劳累，不宜剧烈运动，并且在这段时间不能同房，以免阴道流血或出现妇科炎症。