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产后身体虚吃什么补

由于孕妇在产后用力过度，失血过多，从而造成产后身体比较虚弱，身体需要补充大量的营养物质，才能够得到恢复。同时也要做好产妇平时的护理工作，身体恢复得会比较快。

建议

建议平时多给孕妇吃一些蛋白质含量丰富的食物中新鲜的鱼类，蛋类，奶制品，豆类，红枣，红糖等食物都是对产后失血过多有很大的帮助，能够使身体尽快的恢复在产后要保持心情舒畅，不能生气。

注意事项

产后要注意自己的个人卫生，穿着一些比较宽松舒适透气性好的内裤，勤洗勤换内裤，保持外阴的清洁和卫生。注意饮食，不要吃寒凉刺激辛辣油腻的食物。注意保暖，不要让身体受凉。

产后身体如何调理

产妇在生完小孩之后的调理，重点应在月子病的预防，以及体质、体能和免疫力的迅速提升上，落实好预防月子病细节和补气血是关键。

原因分析

产妇在妊娠、分娩其间，元气损耗非常大，内分泌也收到了非常严重的冲击，气血不足，营养匮乏现象极其常见，这也就给很多疾病带来了发作的可乘之机，所以在月子其间对产妇的各方面照顾就显得比平时意义重大得多。

建议

产后不能房事，因为身体虚弱，容易有感染，补充营养是肯定要有的，鸡蛋和小米就是很好的选择，产妇身体往往比较虚寒，所以保暖一定要重视；刚生完孩子，卧床休息一星期很有必要，一定避免劳动，而且还得注意个人卫生，避免细菌入侵。

产后身体虚弱首要的就是多休息不能劳累，其次就是要补充营养，补充营养的同时要注意不能过度大补，防止引起消化不良。

建议

1、产后坐月子期间休息很关键，要保证睡眠，尽量不要熬夜，休息充足才能帮助身体尽快恢复。

2、饮食补充营养，但坐月子期间最好不要大补，可以先吃一点清补的东西，出月子以后可以再吃一点大补的食物。

注意事项

产后出月子以后，可以适度恢复体育锻炼，饭后散散步做做瑜伽等帮助身体恢复，注意不要剧烈运动。