喂奶期间可以减肥不-妈妈无忧网

喂奶期间可以减肥不

在哺乳期内是可以减肥的，但是减肥最好可以通过科学的方法来减肥，这样对你的身体会更好一些。

建议

建议你最好采取做有氧运动来减肥，不要通过节食的方式减肥，在减肥期间在饮食上也要多样化，以低热量的食物为主，这样才能够补充更多的营养，提供给婴儿。

注意事项

因为刚生完宝宝，现在你的身体还是很虚弱的状态，所以在这期间不要做太剧烈的运动，也不要太过劳累。

喂奶期间可以减肥不

一般是不建议在哺乳期间宝妈进行减肥的。在喂奶期间，孕妇需要摄入充足的营养，自然状态下是很难达到减肥的效果的。如果要减肥则势必要减少饮食的摄入，这将会直接影响到孩子的营养供给，所以哺乳期减肥是不提倡的。

原因分析

宝宝在哺乳期间主要的营养来源都源自母乳，孕妇的行为，会直接快速的影响孩子。如果孩子营养不足，会导致免疫力降低，发育慢等问题。

建议

宝妈还是等到孩子度过这一时期，再进行对自我身材的管理较好。

哺乳期月经量少属于正常现象，很多妇女在哺乳期时都会有月经推迟，月经量多或月经量少等月经不调原因，所以无需担心。

原因分析

哺乳期时，受自身营养不足，或产后内分泌紊乱等原因的影响，很多妇女都会产生月经不调的状况，等到哺乳期结束这种状况就会慢慢变好，所以可以无需理会。

建议

合理的调整饮食结构，增加营养，可以适当的进行一些适量的运动，不要熬夜，保证有充足的睡眠，不要过度劳累。