产后妈妈很容易导致便秘，适当的下床活动，当出现便意时及时排便，不要怕疼就不去拍便，这样会导致更加疼痛，有可能造成感染。
原因分析
1.分娩时用力过大，盆骨、肌肉松弛，排便使不上力气。
2.肠胃蠕动能力较弱，造成大便干结。
3.多卧床休息，没有适当的运动，影响身体健康。
建议
生产后避免长期卧床休息，可以结合适当的锻炼。饮食应该以清淡为主，多吃富含维生素的食物，多饮水，促进肠道蠕动。可以适当的做缩肛运动，增强肌肉力量。
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