首先不要累，学会放松和调节。休息要好，睡眠要充足，不熬夜。平时陶冶一下情操，听听音乐，画画，唱歌等。出外锻炼身体都对自己有好处，可以锻炼自己的意志。坚强信念等，学会倾述，把心中的苦闷说出来会好些，特别是已经有抑郁情况要适时注意。
原因分析
抑郁是由于压力过大，心理因素引起的。
注意事项
1.在饮食方面减少汉堡、薯条等富含饱和脂肪或油炸食物的摄取，辛辣腌熏食物忌过量。
2.改掉不良习惯，如吸烟、饮酒等。
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