好多事情越是不想记得越是会经常想起，所以是无法忘记的，想要强迫失忆的话，你最好是去看一下心理医生，而且在平时也要调整好自己的心情，可以多想一些开心的事，然后把自己的重心放到工作上和以后的事情上，这样也可以让你慢慢的淡忘之前的事情。
建议
建议你可以多到户外走动，多和别人沟通，多接触一些新的事物，可以找一些其他的工作来填充自己的生活。
注意事项
要注意尽量减少独处的时间，以免引起抑郁症状。
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