益生菌早上吃好还是晚上吃好

我们都知道益生菌可以改善肠胃功能，缓解便秘，对于身体的好处是比较多的，其实，益生菌并不是任何时候服用效果都是最佳的，通常情况下，益生菌在早上吃是比较好的。

原因分析

通常情况下，益生菌在早上吃是比较好的，但是要注意是在早饭之后吃，这样的话可以减少胃酸对益生菌活性的破坏。

建议

给宝宝服用益生菌要注意以下几点事项。

1，益生菌不要空腹吃，容易降低益生菌的活性。

2，冲泡益生菌的水温不要超过40°。

3，如果服用抗生素的话，建议间隔两个小时以上再服用益生菌。

4，益生菌不是药物，不可以替代药物进行治疗。

益生菌早上空腹吃吗

益生菌有着促进肠胃消化和提高人体免疫功能的作用，所以日常生活中，很多人都有服用益生菌的习惯，但是在服用益生菌的时候，也是需要注意时间和用量的，那么益生菌早上空腹吃吗?

益生菌早上空腹吃吗

益生菌是可以空腹吃的，是没有什么问题，而且益生菌空腹吃的话，要比餐后吃的效果要好，因为这类的药物在空腹吃，能起到更好的调节肠道菌群的作用，包括比如说小孩子出现拉肚子，你吃一些益生菌，我们都是建议餐前的食物5-30分钟进行口服，然后再口服相应的止泻类的药物，这样才能起到良好的效果，因为随着肠道环境的吸收的不同，你先吃这类的调节肠道菌群的药物，可以很好的起到治疗和预防的作用，平常在饮食上避免吃辛辣刺激的食物，这样有利于调节肠道的地区避免引起肠道的刺激。

益生菌早上空腹是可以吃的，益生菌最好是饭前空腹服用，这样有利于益生菌的吸收提高疗效，益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统能产生确切健康功效，从而改善速度为生态平衡发挥有益作用的，活性有益微生物的总称。

现在益生菌大体可分为乳酸杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等，益生菌可以防止腹泻，缓解乳糖不耐受症，预防阴道感染，增强人体免疫力降低血清胆固醇，帮助吸收营养成分，平衡体内菌群最直接的方法是补充有益菌，阿泰宁、爽舒宝、乳酸菌、丽珠肠乐、双歧杆菌都是常用的，另外馒头、牛奶、酸奶都是益生菌发酵的产物，多吃这些食物也是可以起到补充有益菌的作用。

空腹喝牛奶好吗

牛奶是生活中不能缺少的存在，特别是现代人生活节奏比较快，所以早餐就会选择牛奶来满足自己的身体需求。牛奶中含有大量的钙质，这是其他人工添加的钙不能比拟的成分，长期养成喝牛奶的习惯，就能预防缺钙的出现。

1、空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。 有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。 有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，这是因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。

2、空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。 牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。

益生菌早中晚什么时候吃最好

益生菌对于身体的作用是非常大的，尤其是孩子在出现挑食、厌食、肠道不适、便秘等情况就可以通过服用益生菌来进行改善，但是在服用益生菌的时候是需要注意用量用法的，那么益生菌早中晚什么时候吃最好呢?

益生菌早中晚什么时候吃最好

益生菌与某些维生素合成，像维生素B和维生素K合成和吸收，促进微量元素吸收。对于有腹泻、便秘，或者过敏体质宝宝，可以适当补充一些益生菌，调节肠道菌群，改善肠道功能，从而缓解腹泻、便秘。但不建议过量或长期饮用益生菌，一方面长期饮用益生菌，容易形成耐药性传导。另一方面长期饮用益生菌容易形成依赖，而且干扰机体建立自己的益生菌系统。

益生菌是很常见的真菌，可以有效促进肠胃蠕动，帮助我们缓解肠胃问题，服用益生菌最好是在饭前，当然饭后也可以服用益生菌，一般在吃完饭之后的半小时内服用益生菌效果最好。除此之外，早上服用益生菌的效果也比晚上服用益生菌的效果要好很多，所以大家最好是在早上服用益生菌。

服用益生菌除了要注意选择合适的时间，我们同时也要注意选择合适的服用方法，为了能让益生菌起到更好的效果，在服用益生菌的时候，最好是用温水对其进行调冲，千万不要用过烫的水，因为烫水会导致益生菌死亡，影响益生菌活力，继而会影响到药物效果，自然就无法促进消化了。

益生菌是一种很常见的真菌，很多家长都会给自己的孩子服用益生菌，益生菌可以有效解决消化不良，对于肠胃功能发育不完全的孩子来说，服用益生菌有一定好处。一般来说，我们比较建议大家在早上服用益生菌，并且要记得用温水对益生菌进行调冲，这样能够激发益生菌的活力，此外最好是在吃饭之前半小时内服用益生菌，当然在吃饭过程中，或者是饭后半小时也可以服用益生菌。

益生菌的功能有哪些

益生菌可以增加肠道的蠕动，也可促进肠道消化，可以改善便秘也可以止泻，同时还可以增强人体的抵抗力，让消化系统更完善。我们的体内是可以自动来产生益生菌的，如果宝宝经常拉肚子，则可以给宝宝用一些蒙脱石散来治疗，平时要给宝宝的肚子保暖，多喝一些温开水，如果一直不好则再可以用一些益生菌来调理一下肠道，一定要在医生的指导下服用。

1、帮助营养物质的消化吸收

许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。

2、产生重要的营养物质

益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1，B2，B5，B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

3、抵抗细菌病毒的感染，提升免疫通过三大步骤，益生菌可清除有害菌对身体的伤害：

1.)抑制有害菌的生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质，及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。

2.)抑制有害菌产生毒素。

3.)清除有害菌产生的毒素。

4.预防和治疗某些疾病，如肠道综合症、呼吸道感染、过敏、口臭、胃溃疡等。

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