鸡蛋的营养价值-妈妈无忧网

鸡蛋的营养价值

鸡蛋汤营养价值有较高的蛋白，蛋白的脂肪绝大部分在蛋黄内，且分散成细小颗粒及易被吸收。蛋黄中脂肪和胆固醇的含量都比较高，无机盐和维生素主要也含在蛋黄内。

原因分析

鸡蛋含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和铁，钙，钾等人体所需的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组成损伤有修复作用。并且。鸡蛋中富含DHA，对神经系统和身体发育有益，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。

注意事项

腹泻，肝炎，肾炎，胆囊炎，冠心病等患者是不可以服用鸡蛋的。

鸡蛋的营养价值及功效

孩子抵抗力差，需要注意营养，在营养上多补充蛋白质，可以适量的吃点儿鸡蛋，这样有助于增强孩子的抵抗力，

建议

1、鸡蛋中不但含有蛋白质，而且还含有丰富的氨基酸。

2、多吃鸡蛋，不但可以促进大脑的发育，还可以提高记忆力。

注意事项

1、鸡蛋虽然对人体健康有帮助，但是不能每天大量吃鸡蛋。

2、孩子抵抗力差，平时的锻炼也是必不可少的。

身体虚弱，需要多休息，同时在饮食上需要加强营养。西红柿炒鸡蛋含有丰富的维生素和蛋白质，能缓解患者身体虚弱的症状。

建议

1、西红柿中含有丰富的维生素C，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂。

2、西红柿炒鸡蛋不但可以起到润肤的作用，同时还可以对血管起到保护作用，还可以增强人体抵抗力。

注意事项

1、平时的饮食一定要做到丰富多样化，既要注意补充维生素，又要注意补充蛋白质。

2、平时不能太过于劳累，要养成早睡早起的习惯。