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怀孕前应该怎么调理身体

女性怀孕之前一定要做好各方面的工作，特别是在营养补充这一方面，另外就是身体的调理，这两方面做好才能孕育出健康的宝宝。

原因分析

怀孕前调理好身体是很重要的，身材消瘦可能长时间挑食和营养不良导致的，如果身体没有什么疾病的话，只要多吃一些营养的食物就可以了。

建议

建议饮食方面一定要规律，一日三餐营养要均衡，无论是肉类，还是水果蔬菜，都要适当搭配，另外还要多补充铁钙和叶酸，特别是牛奶可以多喝一点，这样对身体调理有很大的帮助。

注意事项

1、不要服用避孕药、

2’忌食辛辣，不要抽烟和喝咖啡。

怀孕前应该注意什么

怀孕前应该注意调整好身体状态，而且要做好孕前检查，男女双方需要共同检查，身体没有问题再进入受孕的阶段，而且女性要提前补充叶酸，补充叶酸需要遵循医嘱。

建议

在怀孕之前每天都应该适当的体育锻炼，这样能够调整身体状态，另外要多吃一些高营养的补品，这样在受孕之后有利于胚胎的生长发育。

注意事项

备孕期间一定要合理的调理饮食，饮食方面要注意清淡，但是要注重营养，多吃蛋白质、钙含量高的饮食，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

怀孕前饮食上要注意多吃有营养的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、排骨、鱼汤等富含蛋白质的食物，还要多吃新鲜的蔬菜水果，这些食物可以给身体提供营养，增强身体素质。

建议

在备孕前三个月，每天要服用叶酸片，叶酸有助于促进细胞分裂，可以避免胎儿出现神经性畸形。平时还要适当的进行运动，运动可以增强体质，提高卵子的质量。

注意事项

在怀孕前尽量不要吸烟，也不要喝酒，也不要使身体过于劳累，以免影响卵子的质量。