如何拒绝产后抑郁症-妈妈无忧网

如何拒绝产后抑郁症

1.适当运动。

2.学会偷懒，请家里人帮忙照顾宝宝，与朋友聚会，外出购物，让紧绷的心情得到放松。

3.合理的饮食，充足的睡眠。

4.家属要多给予关怀。

5.学会倾诉，在倾诉中把自己感觉到的不安，委屈都诉说出来。

6.适应身份的转变，要知道自己已经是妈妈了，需要接受这个事实。

原因分析

抑郁症是由内分泌、遗传、产科因素、躯体疾病因素等引起。

建议

酌情选择或综合运用心理治疗、药物治疗、物理治疗等改善和治疗产后抑郁症。

如何拒绝产后抑郁症

在产后宝妈的身体非常虚弱，由于在产后的恢复期间，身体上会有一些变化导致宝妈很容易患有抑郁症，并且家人在为新生命感到高兴的同时，忽略了对产妇的照顾和关心，容易导致产妇在生完宝宝以后，出现抑郁的症状。

建议

为了避免产妇有异议的情况出现，平时家人和朋友要多关心多照顾产妇的心情，在产妇身体上出现不适的症状时，要及时的为其做出相对应的护理，并且在产妇恢复的期间要对产妇的饮食作出适当的调整，多吃一些温润易消化的食物。让产妇保持睡眠充足，心情舒畅。

注意事项

在产后由于产妇哺育宝宝睡眠可能会受到影响，平时要注意多休息特别是产妇的爱人要在产妇生完宝宝以后对产妇特别的关心和照顾，不要给产妇造成过大的心理压力，给产妇减轻一些心理负担件。注意自己的个人卫生，勤洗澡，勤更衣。