脾如何调理

脾虚的人一般面色暗黄皮肤粗糙，精神不振，整日无精打采的样子，因为脾是负责转化水谷物的地方，如果脾虚就会造成诸多问题。

原因分析

当脾出现问题的时候，水谷精微无法转化，身体会出现精神不振，面色暗黄的，气短怕冷，舌苔有齿状。脉搏无力微细。

建议

脾虚患者平时需要注意保暖，不要吃生冷寒凉的食物，注意饮食方面的营养搭配，加强体育锻炼多进行户外运动。

飘香鲇鱼煲——益气健脾调理肠胃

鱼肉的类型有很多，比如说我们经常吃的淡水鱼啊，还有深海鱼等等。鲇鱼大家都很熟悉的吧，是一种味道香，而且营养多多的一种鱼肉，而且食用方法有很多，今天介绍它的做法，可以健脾养胃。

飘香鲇鱼煲

食疗功效:益气健脾、调理肠胃、润肠通便、利尿消肿、催乳、清热解毒

营养价值:蛋白质、膳食纤维、多种维生素、矿物质和微量元素、异黄酮等

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其以老、幼、妇女产后及消化功能不佳的人最为适用

禁忌人群:鲇鱼是发物，痼疾、疮疡患者慎食

飘香鲇鱼煲所需材料

主要食材鲇鱼、豆腐、小白菜、香菇

飘香鲇鱼煲的做法

1将鲇鱼收拾干净斩块;豆腐洗净切块;小白菜洗净切段;香菇洗净撕成块备用。

2净锅上火倒入水，调入盐，下入鲇鱼、豆腐、小白菜、香菇煲至熟即可。

飘香鲇鱼煲的功效与作用

鲇鱼是催乳的佳品，具有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后滋补的必选食物。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。小白菜具有解热除烦、润肠通便、清肝、养颜美容、抗衰老和促进人体新陈代谢的功效。飘香鱼煲此汤具有益气健脾、调理肠胃、润肠通便、利尿消肿、催乳、清热解毒的功效。这样的一款鱼肉的做法适合多种人群，女性可以有美容养颜的作用，而且还可以滋阴润燥，对于产妇有很好的增强体质的作用。适合多种人群的食用。

飘香鲇鱼煲的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白和营养物质，而且还可以补气养血，益气健脾调理肠胃催乳排毒，所以是不可多得的好食材。

猪肉米酒——润肺补脾调理身体

猪肉的食用方法有很多，而且是食用率比较高的一种食材，它的营养物质丰富，比如说丰富的氨基酸，钙质，蛋白质等等除了做菜以外，还可以泡酒，来看看猪肉米酒的泡制方法，可以调节体虚。

猪肉米酒

食疗功效:补脾益肺

营养价值:1日内吃完，连食2日适宜人群:适用于盗汗

禁忌人群:热蕴者懊食肥肉

猪肉米酒所需材料

主要食材猪肉、米酒、白糖

猪肉米酒的制作方式

将猪肉同米酒一起煎煮，下白糖调味即可。

猪肉米酒的功效与作用

滋阴润燥猪肉味甘、咸，性平;含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉具有补虚强身、滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。丰肌泽肤凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用作营养滋补之品。猪肉米酒猪肉与米酒合用，共奏补脾益肺之功。这样的酒可以有滋阴润燥的作用，还可以补充各种的营养物质，可以增强体质，缓解体虚导致的脸色不好等情况的发生。

猪肉又名豚肉，是主要家畜之一，属猪科动物，性味甘咸平，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1等，具有滋阴润燥、丰肌泽肤、补虚强身的作用，对于消渴、肉病伤津、便秘、燥咳等病症都有食疗作用。

关于猪肉米酒的做法的，大家都学会了吧，润肺补脾调理身体虚弱，食材也是精心挑选的，具有丰富的蛋白质和营养素的，可以保护血管，减少疾病的发生，适合中老年人和年轻人食用，营养价值很高的哦。

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